古语有云：孕妇过三伏，腹中驭火炉。高温热浪叛广州，妊娠期孕妇新陈代谢较充沛产热较多，比常人更加必须推崇防暑。

广东省妇幼产科医生警告，夏日炎炎，孕妇除作好自身的防暑降温外，还不应定期到医院作好产检，定期监测宫内胎儿的情况。至于如何让孕妇龙山舒适度，也有几个龙山降温的妙计。　　妙计1：饮食酸甜、规律，留意补水　　盛夏时期孕妇的消化功能劣，不应留意饮食规律定点定量。食物以更容易消化、酸甜富裕营养的为宜。

无法多喝冷饮，也无法用啤酒和饮料解暑，不应多不吃新鲜的水果和蔬菜，同时要教导主动饮水的习惯。每天清晨睡觉后、上午10点左右、下午3～4点、晚上起床前是最佳饮水时间，要饮用1～2杯白开水。

如果呕吐较多，可必要补足一些盐水，以填补人体因呕吐而丧失的盐分。　　妙计2：转变陈设　　要感觉龙山，不妨再行转变一下室内的陈设，将家具离去得尽可能干净一点，从视觉上就不会感觉空旷一点，这样不但不利于空气流通，而且也带来人一种龙山舒适度的感觉。反之东西一多，地方挤迫，人的心情也不会回来焦躁。

　　妙计3：温水抹汗　　孕妇呕吐多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，防止暑湿并叛造成疾病。同时要常常用温水涂抹，以维持皮肤　　洗手，防治痱子等皮肤问题。医师警告，涂抹时尽可能不必冷水，以免导致宫缩。

　　妙计4：维持充裕睡眠中　　夏天日长夜短气温低，加之孕妇新陈代谢充沛消耗大，更容易感觉疲惫。维持充裕睡眠中，可使大脑和身体系统都获得放开，也是孕妇防治中暑的一个有效地措施。

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