一、冷水睡觉有害多　　医师说道，浸冷水澡时因水温过较低，人体会深感严寒，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压增高，肌肉膨胀，神经紧绷等，不但无法避免疲惫，还不易引发发烧，不应尽量避免。女性因其类似的生理原因，特别是在经期，哺乳期，分娩期间的女性朋友，遇上冷水的性刺激不会引发女性内分泌紊乱，闭经，腹痛，而且许多细菌也不会转入阴道引起阴道炎等妇科疾病，相当严重的对女性以后分娩、生理身体健康都有一定的影响。

　　在这秋高气爽的日子里，冷水对人体的性刺激较小，如果此时开始冷水浴磨练尤为适合……秋季冷水浴磨练于是以当时对于那些身体体质较好的女性朋友，就更加无法用冷水睡觉，否则本来抵抗力较好，因冻的性刺激，不会引起发烧、痉挛等疾病。姚医生还尤其警告，由于今年部分地区气候变化较小，使得今年流感提早，不应尽早防治发烧，浸冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长年坚决用冷水洗澡，增进血液循环，起着防治发烧、鼻炎的起到，还可使皮肤显得更加有光泽更加有弹性。　　二、倡导长年用冷水洗澡　　对于那些身体体质较好的女性朋友，就更加无法用冷水睡觉，否则本来抵抗力较好，因冻的性刺激，不会引起发烧、痉挛等疾病。

姚医生还尤其警告，由于今年部分地区气候变化较小，使得今年流感提早，不应尽早防治发烧，浸冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。　　但是，可以长年坚决用冷水洗澡，增进血液循环，起着防治发烧、鼻炎的起到，还可使皮肤显得更加有光泽更加有弹性。　　人体五部位必须诚浸　　第一处：头　　及时清理头上的灰尘污垢，美容头皮，可增进头部皮肤的血液循环，增加头皮屑，有助延期白发的分解。　　小编：要你天天洗头发，你可以心生不情愿，但若是你二、三天偷走个小懒，没有洗头就产生“雪花盛开”的头皮屑，那就危急了。

　　第二处：眼斋藤　　眼睛喜冷怕热，坚决用流动冷水清除双眼，可使头清眼清，强化眼睛的抗病能力。　　第三处：上身　　许多女性都有清除上身的较好卫生习惯。

男性也不应每晚用温开水或淡盐水清除一次上身，而且留意清除冠状沟，不想包皮垢逗留，可预防包皮炎症。　　贴士：作为女性，你应该常常关怀自己的身体，还包括外生殖器的身体健康。${FDPageBreak}　　第四处：双脚　　每晚睡前用温水泡脚20~30分钟，有助晚间静静，而且是身体健康道家的较好方法。特别是在是中老年人，每晚睡前热水泡脚至关重要。

　　警告:如果有过这样的经历：有时总实在脚冰冷，而且经常常有麻木的感觉。但往往并不怎么在乎。在此，专家警告大家，遇到这种情况一定不要忽略，因为这很有可能是动脉粥样硬化的前期展现出。

${FDPageBreak}　　第五处：肛门　　每天解法小便后用之后纸擦净，然后用温水清除肛门，才可避免“病从肛入”，还可预防痔疮，获益终生。　　血压过低时不应睡觉　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人更容易经常出现脑可供血严重不足，再次发生虚脱。

　　酒后不应睡觉　　酒精不会诱导肝脏功能活动，妨碍糖原的获释。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗不会激增。酒后睡觉，血糖得到及时补足，更容易再次发生头晕、眼花、全身无力，相当严重时还有可能再次发生低血糖昏倒。

　　饱餐后不应睡觉　　饱餐后睡觉，全身皮表血管被热水性刺激而扩展，较多的血液流向体表，腹腔血液供应比较增加，不会影响消化吸收，引发低血糖，甚至虚脱、晕倒。　　劳动后不应立刻睡觉　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，皆不应睡觉片刻再行睡觉，否则更容易引发心脏、脑部供血严重不足，甚至再次发生昏倒。　　发烧时不应睡觉　　当人的体温下降到38℃时，身体的热量消耗可减少20％，身体较为疲惫，此时睡觉更容易发生意外。

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