莲藕在大家的生活中，是一道美味的饮食，多不吃度身体健康好吗？只不过益处有很多，就害怕你不告诉不吃莲藕的益处。莲藕是我们常常见得一种食材，只不过一年四季都有的，这对身体的益处是什么呢？哪些作法合适大家饲身体呢？下面一起想到吧。不吃莲藕的益处第一：清热解毒祛燥。

这个充分发挥的功效是藕的，中医方面指出，莲藕性平，是一种非常适合进补的食材。女性在平时如果经常出现了心烦意乱的情况，那么可以将新鲜的莲藕煲汤服用，或者是不吃上一盘油炸莲藕，都需要起着很好的安神起到。第二：养颜美容。

常常不吃对女性美容养颜好，莲花一身都是宝，其中莲藕清热的功效最弱。女性常常服用莲藕，需要起着很好的养颜美容的起到，这主要是由于这种食物本身就具备很好的清热解毒的起到。如果是讨厌上火，一定要留意防治，对经常出现上火的女性，或者是有益体热造成长痘痘的情况，那么必要的多不吃莲藕需要起着很好的降火起到，不仅具备祛痘的功效，同时还需要令其肌肤更为的弹性有光泽。

除此之外，如果皮肤颜色较为暗沉，那么平时多不吃一些莲藕，也需要不吃出有一个好气色。第三：减轻大脑衰落，防治更年期。

对于女性的更年期防治是十分的最重要，莲藕之中所含非常丰富的人体所必须的多种营养物质，常常服用莲藕需要起着减缓大脑功能衰落的起到，对于上了年纪的人来说，还具备防治更年期提早的功效。第四：纤体节食。节食也是不俗的食材，莲藕中所含较为多的粗纤维，这种物质在转入我们的胃肠道之后需要很好的协助身体排泄一些多余的毒素，同时还需要有效地的防治经常出现咳嗽的情况，所以需要起着一定的节食起到。莲藕作法1、莲藕炝腰花。

明确的作法：将猪腰托梭子花上刀块，上浆，过水，冲凉。莲藕切片用糖水、白醋冷水好。

将上述蚝油、辣酱油等全部徵藕混合做成“腰花汁”。将莲藕装盘，放进腰花，淋上腰花汁，倒入上芝麻油，马利亚上香葱丝即出。材料：清净猪腰、莲藕、蚝油、辣酱油、生抽、老抽，白糖、白酒、红葡萄酒、白醋、大蒜末，姜末、红椒末、青椒末、香葱丝、芝麻油。

2、栗子莲藕汤。明确的作法：莲藕洗涤切块，栗子鱼肉处置好，煮沸放进锅中清蒸，大火浸泡，改中火煲40分钟。

最后重新加入葡萄干调味才可。材料：莲藕750g、栗子20个、葡萄干1/3杯。

3、酸辣藕片。明确的作法，莲藕削皮切块，其他材料磨碎。在大碗中重新加入所有的材料，蒸好，一起洗净3至4个小时后才可食用。

材料：莲藕500克、红辣椒5个、青辣椒5个、生姜1小块、柠檬酸1/2大匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。4、罗汉果莲藕汤。明确的作法：把罗汉果外皮洗涤，放入果肉红枣去核，将所有材料特清水后大火浸泡，改为小火熬20分钟；然后将莲藕片和冰糖放进，小火再行熬15分钟才可。

此汤有润肺清热解毒，健脾开胃的功效。材料：罗汉果2颗、莲藕1根、红枣12颗、冰糖、清水1500毫升。

关于多不吃莲藕的益处，大家在看过这些以后，早已有了新的了解，作好准确的理解，大家对于食材藕的自由选择，在平时菜市场或者是餐馆看见后，大家是可以试试这些作法的，不一样的作法，配上不一样的材料，这些效果都是很不俗的哦。

本文来源：雷竞技(RAYBET)-www.vipsj.net