办公室白领及单一姿势过久的人群的确是颈椎病或颈肩部劳损的高发人群，长年伏案工作的确不会引发颈肩部软组织劳损，颈椎关节压力减小，所致软组织炎症及小关节失调，导致颈肩部呼吸困难及椎动脉供血严重不足造成头晕 困惑等症状。这类患者很多时候去大型医院就医时，由于症状远比相当严重，而且没显著的手术指征，所以很多医生并不大注目，往往只是建议多睡觉，防止低头，多磨练。无法及时解决问题，反而不会引发患者抵触情绪，这种时候，传统的激进化疗非手术脊柱加压系统往往能很好的减轻症状，脊柱加压的方法都能有效地的松解软组织，减低关节压力，提高供血。如果为了工作必须长年伏案工作，而又经常出现脊柱呼吸困难的情况，**好是去找个正规化的医院软组织科或者骨科，利用空闲时间系统化疗，尽可能让脊柱的压力减低，以免症状减轻。

平时必须长年伏案工作的患者，医生都拒绝他们不要跪太低太软的椅子，因为太软的椅子不会使腰曲向上凸起，时间宽了腰曲变直，更容易所致腰椎间盘引人注目，太低的椅子则使腰背肌压力减小，腰肌劳损。一般设计较为好的椅子**好在腰部和颈部都有必要的承托，以减轻久坐后脊柱的压力，而且椅子和桌子要留意比例，人坐着对着电脑应当是平视，不应当有低头或者后仰的情况，这样才会使颈肩部的软组织过分紧绷，而且尽量避免一个姿势过久，留意劳逸结合。

飞龙医疗外星舱警告大家，有空闲的时候可以必要的展开一些磨练，像单杠 游泳都是较为合适的，也可以以瑜伽这些静态的磨练居多，但是**好不要做到像羽毛球 乒乓球这类单边运动，这类运动强度较为大不合适颈腰椎患者，睡的时候**好不要睡觉太软的床，要学会维持腰曲，枕头也不应过低，一般以自己的拳头那么低就可以了，要放到颈椎下方，平时不要不吃酸辣 啤酒这些湿气太重的食物，不要喝碳酸饮料，可以必要煲点补筋活血的药膳调理身体。

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